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Yoga-Outfit
- Super gute Yoga-Kleidung! feste Bio-Baumwolle, die die Form hält und dazu einen Top-Schnitt. Schaut euch meine Videos an. Ich finde, dass ich in meinem neuen Outfit wirklich eine gute Figur mache!
- Yogamatten sind übrigens inzwischen echte Natur-Talente. Hier findet ihr einen kompletten Shop mit Gurten, Bolstern und Blöcken.
Meine wichtigste Yogaliteratur:
- Female Yoga: Entdecke die 7 Urkräfte deiner Weiblichkeit (Deutsch)
- Yin Restorative Yogatherapie: Quelle des Daseins
- Die Intelligenz des Körpers: Heilung und Selbstverwirklichung durch körperbasierte Achtsamkeit
- Meditation: Wer einen unterstützten Weg zu tiefer und erfüllender Meditation sucht, kann hier fündig werden. Leider nur auf Englisch, aber als Hörbuch sehr gut und einfach zu verstehen: Somatic Descent: Experiencing the Ultimate Intelligence of the Body
- Chakren: Das Chakra-Yoga Praxisbuch von Ralph Skuban und Richard Hackenberg
Meine wichtigsten Yogahilfsmittel:
- Kopfstand-Hocker! Tolles Hilfsmittel um auf kleinem Raum, leichte Yogaübungen zu machen, inclusive Kopfstand, ohne dir deinen Nacken zu ruinieren! Der Kopfstand-Hocker von „FeetUp“ das Original sehr zu empfehlen!
- Die ultimativen Massagebälle im Säckchen für eine schmerzlose Triggerpunkt und Faszienmassage am Besten zusammen mit dem großen „Gymnastik“-Ball zu Rollen und Räkeln, Atmen und Entspannen. Ein wunderbarer Effekt!
- Schultern Aushängen! Mit dieser „Klimmzugstange“ kannst du mit 3 – 5 mal am Tag einfach nur Hängen wie ein Faulbär deine Schultern in 3 Monaten vom Schmerz befreien. Macht Spaß! probiere es doch aus!
Meine Lieblingsseite zum Thema Ernährung,
- Spezialisiert auf die Schilddrüse, aber für jedermann anwendbar und empfehlenswert! auch ohne Schilddrüsenproblematik: http://www.jutta-bruhn.de/
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